Três sinais de que você pode está desidratado

Mesmo no inverno, não se esqueça de ingerir muitos líquidos

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Por: Noticias ao Minuto  Data: 21/07/2020 às 18:37
Fonte de Imagem: DR
Mesmo no inverno, não se esqueça de ingerir muitos líquidos

A desidratação ocorre quando a perda de fluidos é maior do que a ingestão dos mesmos. Assim, principalmente em dias quentes, é importante ter atenção aos sinais dados pelo corpo que precisa de mais água. 

Não ignore estes três sintomas de desidratação: 

Cãibras

As ‘cãibras de calor’ são causadas pelo esforço em ambientes muito quentes. A transpiração excessiva pode esgotar os seus eletrólitos, o que pode causar a contração muscular. 

Sente-se tonto ou fraco

A desidratação pode causar a queda da pressão arterial e menos sangue e oxigênio chegam ao cérebro. Isso pode deixá-lo com tonturas ou fraqueza. 

Está com prisão de ventre

São necessários muitos líquidos para manter o trato digestivo funcionando sem problemas e, quando está desidratado, os seus intestinos podem se mover com menos frequência, causando desconforto estomacal.