Os benefícios do esporte não são apenas físicos, também mentais

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Por: Array / Assessoria  Data: 08/01/2019 às 08:45
Fonte de Imagem: Ilustração

Médicos recomendam praticas esportivas porque faz bem ao corpo. Isso é verdade e já ninguém duvida que há uma relação entre a atividade física e uma melhor saúde e condição física. Mas esporte também ajuda a mente, dizem cada vez mais estudos médicos que apresentam a atividade física como um remédio contra muitas das doenças associadas à mente, como a depressão ou o estresse, que afetam cada vez a mais pessoas.

Entre os benefícios mentais do esporte estão a redução do estresse e dos estados depressivos, a melhora do sono e da concentração, o aumento da confiança, o desenvolvimento de qualidades de liderança e, além disso, melhora a forma física ajudando a atingir aquele peso desejado. Recentemente, também o aumento da oferta relativa às apostas esportivas tem mostrado benefícios para quem sabe aproveitar as oportunidades desse mercado. Existem ofertas como o netbet código bônus que permitem ganhar dinheiro com pequenos investimentos enquanto se assiste um evento esportivo em companhia de outras pessoas.

Vejamos essas vantagens do esporte na vida e no estado emocional das pessoas:

1. Redução de estresse e melhora do humor: a prática de esporte faz o corpo produzir endorfinas, que elevam os hormônios naturais da geração de bom humor e boa disposição. Fica cientificamente provado este benefício do esporte, que associa a atividade física com a redução dos níveis de estresse, a desaparição dos estados depressivos e a mudança por outros mais relaxados e positivos.

2. Melhora dos hábitos de sono e da concentração: exercício ajuda a adormecer mais rapidamente e de forma natural. Pessoas com transtornos do sono  dificuldade para dormir, necessidade de produtos farmacológicos, etc.  experimentaram mudanças positivas nos seus hábitos. A fase do sono é a que o corpo utiliza para a recuperação e cicatrização após os treinos, mas é importante saber que para isso são precisas algumas horas entre o exercício e o descanso. Não é recomendável praticar esporte imediatamente antes de deitar(dormir).

3. Aumento da confiança e das qualidades de liderança: a prática habitual e continua de esporte ajuda a atingir melhores resultados: mais resistência, mais força, recuperação mais rápida, etc. Tudo isso ajuda a desenvolver mais autoconfiança, que pode ser utilizada depois em âmbitos da vida além do esporte. Também a prática esportiva em equipe contribui para o aumento das qualidades de liderança e a facilitar a toma de decisões em outros âmbitos, como o profissional.

4. Melhora da forma física e vida mais saudável: fazer exercício diário ajuda atingir aquele corpo desejado: mais magro, mais definido, mais musculado… Além da imagem, também é importante porque faz bem a distintos órgãos e sistemas: respiratório, circulatório, digestivo quando se acompanha de uma dieta equilibrada, etc. Vantagens físicas externas e internas associadas à prática habitual de esporte.

5. Esporte ajuda a socializar: seja porque praticamos esporte em equipe ou acompanhados, seja porque assistimos esporte na televisão ou ao vivo com amigos, é sempre uma forma de nos relacionar com pessoas, fazer uma pausa na rotina habitual e adicionar incentivos como os diretos ou as apostas em um ambiente relaxado e divertido. Um almoço ou um jantar assistindo esporte faz bem à mente e também ás nossas relações pessoais.