Sugestões para impulsionar seu metabolismo!

Fotos: Reprodução/Divulgação 

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O metabolismo refere-se ao processo pelo qual o corpo converte o que você come e bebe em energia.

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Um metabolismo mais acelerado pode ajudar na perda de peso e na manutenção de um peso saudável. Aposte nestas dicas:

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Exercícios: Atividades físicas regulares, especialmente exercícios de resistência, aumentam o metabolismo.

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Alimentação Balanceada: Consuma proteínas magras, fibras e evite pular refeições para manter o metabolismo estável.

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Hidratação: Ingira bastante água o suficiente, pois a desidratação pode diminuir o metabolismo.

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Sono Adequado: A falta de sono pode desacelerar o metabolismo, então certifique-se de dormir bem.

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Controle do Estresse: O estresse crônico pode afetar negativamente o metabolismo, pratique técnicas de redução de estresse, como meditação ou ioga.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/ Internet