Segredos simples de alongamento para uma vida mais saudável.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

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O alongamento é essencial para equilibrar corpo e mente.

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Pratique alongamentos de manhã para despertar seus músculos.

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Faça pausas no trabalho para alongar e melhorar a circulação.

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Atividades como yoga e pilates promovem flexibilidade e relaxamento.

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Alongue-se antes e depois do exercício para prevenir lesões.

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O alongamento antes de dormir alivia a tensão e melhora o sono.

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Faça com regularmente, respeite seus limites e busque orientação profissional.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/ Internet