Saiba por que optar pelo pão integral é uma escolha saudável

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Os pães integrais oferecem diversos benefícios para a saúde devido à presença de grãos inteiros em sua composição. Aqui estão alguns benefícios:

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Os pães integrais são ricos em fibras dietéticas, que ajudam na digestão, previnem a constipação e promovem a saúde intestinal.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

As fibras proporcionam uma sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar no controle do peso, evitando excessos na alimentação.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

As fibras também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéficas para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a doença.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

O consumo regular de grãos integrais está associado a um menor risco de doenças cardíacas, devido ao seu efeito positivo nos níveis de colesterol e pressão arterial.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Os pães integrais contêm uma variedade de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e zinco, contribuindo para uma dieta equilibrada.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

As fibras ajudam a promover um ambiente saudável no intestino, prevenindo problemas digestivos como diverticulose e câncer de cólon.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/ Internet