Saiba o que beber para otimizar seu treinamento.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Fotos: Reprodução/Divulgação 

A prática de exercícios causa desidratação, necessitando de reidratação.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

A escolha da bebida depende da intensidade do treino.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Água é uma opção adequada para a maioria das pessoas.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Bebidas esportivas repõem eletrólitos e minerais perdidos.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

importante beber a quantidade certa, pois beber muita água e pouco sódio pode causar hiponatremia.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Consumir um shake de proteína pós-treino auxilia na recuperação muscular.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Hidratar-se antes e depois do treino previne excessos após o exercício.

Criação:  Isabel Santos

Imagens:  Divulgação

Imagens:  Divulgação