Nutrição Pré e Pós-Treino: Dicas de Especialistas

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Profissionais analisam a alimentação mais indicada para obter resultados eficientes nos treinos. 

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Exercícios em jejum podem causar desconforto.

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Alimentos energéticos são recomendados antes do treino.

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Proteínas e carboidratos são essenciais após o treino.

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A hidratação é fundamental durante os exercícios.

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A alimentação varia de acordo com o tipo de treino.

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A nutrição adequada pode melhorar o desempenho atlético.

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Criação:  Aléxia Silveira

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