Não adote essas práticas se quiser evitar a gordura abdominal

Fotos: Reprodução/Divulgação 

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É bom prestar atenção, pois certos hábitos podem causar acúmulo de gordura abdominal.

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Consumir excesso de calorias, especialmente de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas, pode levar ao ganho de peso na área abdominal.

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Falta de atividade física regular pode diminuir o metabolismo e levar ao ganho de peso, incluindo na região abdominal.

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Açúcares adicionados em alimentos e bebidas podem levar ao aumento da gordura abdominal.

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Atividades aeróbicas como caminhada, corrida e natação são eficazes para queimar calorias e reduzir a gordura abdominal.

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O estresse pode levar ao ganho de peso, especialmente na região abdominal. Praticar técnicas de redução de estresse, como meditação e yoga, pode ser útil.

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A privação do sono pode afetar os hormônios do apetite e levar ao aumento do consumo de alimentos calóricos, contribuindo para o ganho de peso na área abdominal.

Criação:  Isabel Santos

Imagens:  Divulgação

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