Explore métodos para aliviar os sintomas da enxaqueca!

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Enxaqueca tem gatilhos, como alimentos, estresse ou sono ruim. Reconheça-os.

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Mantenha uma rotina de sono regular e suficiente para evitar desencadear crises de enxaqueca.

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Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, para reduzir o estresse.

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Evite alimentos desencadeadores, como chocolate, queijo e cafeína em excesso, se forem identificados como gatilhos.

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Mantenha-se hidratado ao longo do dia, pois a desidratação pode contribuir para dores de cabeça.

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Estabeleça uma rotina de exercícios regulares, mas evite atividades intensas durante uma crise. 

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Considere a orientação de um profissional de saúde para explorar opções de tratamento, como medicamentos específicos ou terapias alternativas.

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Criação:  Isabel Santos

Imagens:  Divulgação

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