Elimine de uma vez por todas o problema do intestino preso!

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Incremente sua dieta com fibras solúveis, presentes em frutas, vegetais e grãos integrais.

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Beba bastante água ao longo do dia para manter as fezes macias e facilitar o trânsito intestinal.

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Inclua alimentos probióticos, como iogurte, kefir e chucrute, para promover a saúde intestinal.

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Evite o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em gorduras, que podem contribuir para a prisão de ventre.

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Pratique atividade física regularmente para estimular o movimento do intestino.

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Estabeleça uma rotina regular para ir ao banheiro, criando hábitos que ajudam na regulação intestinal.

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Caso persista o problema, consulte um profissional de saúde para avaliar possíveis causas e recomendar soluções adequadas.

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Criação:  Cauã Sena

Imagens:  Divulgação

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