Cuide da sua saúde mental durante o final do ano!

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Fotos: Reprodução/Divulgação 

No final de um ano agitado, reservar tempo para relaxamento e autocuidado é essencial para manter a saúde mental em equilíbrio.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Pratique a gratidão, focando em aspectos positivos da vida, o que pode contribuir para um estado mental mais saudável.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Estabeleça limites claros para evitar sobrecarga durante as festas e eventos, protegendo sua paz mental.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Mantenha uma rotina de sono consistente para garantir descanso adequado, fundamental para o bem-estar mental.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Cultive relacionamentos saudáveis, buscando apoio emocional de amigos e familiares durante períodos desafiadores.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, para aliviar o estresse acumulado.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Esteja atento às suas necessidades emocionais e, se necessário, busque o suporte de um profissional de saúde mental para orientação adicional.

Criação:  Isabel Santos

Imagens:  Divulgação

Imagens:  Divulgação