Conheça os benefícios  tops dos exercícios isométricos.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

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Exercícios isométricos são uma maneira de realizar treinamento de resistência.

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O músculo é contraído sem movimento visível nas articulações.

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A tensão é mantida em um comprimento específico sem mudança na posição.

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Esses exercícios envolvem contrair músculos em posição fixa.

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Benefícios incluem fortalecimento muscular e desenvolvimento de massa.

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São ideais para reabilitação, pois trabalham os músculos sem sobrecarregar articulações.

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Os exercícios isométricos oferecem economia de tempo, estabilidade articular e alívio da dor muscular.

Criação:  Isabel Santos

Imagens:  Divulgação

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