Benefícios dos suplementos para a mente: Saiba mais.

Foto: Redes Sociais ou Banco de Imagens

Itens contendo substâncias promotoras do funcionamento cerebral são denominados suplementos mentais. 

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Eles podem auxiliar na prevenção e no tratamento de problemas como perda de memória, falta de concentração, ansiedade e depressão.

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Alguns exemplos de suplementos para a mente são o ômega-3, a fosfatidilserina, a colina, o magnésio e a vitamina B12.

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Esses suplementos atuam melhorando a circulação sanguínea, a comunicação entre os neurônios, a produção de neurotransmissores e a proteção das células nervosas.

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Os suplementos para a mente devem ser usados de acordo com a orientação médica ou nutricional, pois a dose, a duração e a combinação podem variar conforme as necessidades de cada pessoa.

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É importante ter uma alimentação equilibrada, rica em alimentos que também contribuem para a saúde mental, como frutas, verduras, cereais integrais, oleaginosas, peixes e ovos.

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Outros hábitos que podem potencializar os efeitos dos suplementos para a mente são praticar exercícios físicos, dormir bem, evitar o estresse e estimular o cérebro com atividades cognitivas.

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Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação

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