Alimentação que influencia o seu estado de espírito.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Fotos: Reprodução/Divulgação 

A alimentação tem influência direta no humor e bem-estar.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Alimentos afetam a produção de neurotransmissores no organismo.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

A serotonina, relacionada ao prazer, aumenta com carboidratos e triptofano.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Dopamina e noradrenalina, ligadas ao humor, dependem de tirosina.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Frequência das refeições é crucial para manter níveis de glicose.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Fracionar a alimentação com 5 a 6 refeições diárias é recomendado.

Fotos: Reprodução/Divulgação 

Escolher os alimentos certos e manter horários adequados pode melhorar o humor.

Criação:  Aléxia Silveira

Imagens:  Divulgação/ Internet