Nesta correria do dia a dia o consumo de alimentos industrializados vem crescendo bastante, e isso gera consequências extremamente prejudiciais ao seu organismo, devido aos aditivos químicos presentes. Umas das consequências de manter uma dieta rica em alimentos processados ou refinados, é o ganho de peso.
O consumo frequente e em excesso de alimentos industrializados, representa sérios riscos à saúde, como aumentar as chances de desenvolver as doenças crônicas não transmissíveis. Por ser um hábito alimentar com tanta praticidade, não traz benefícios algum ao organismo e pode custar caro no futuro.
Além de tudo, esses alimentos ao serem consumidos, trazem uma sobra de energia calórica e pouca nutrição.
Veja alguns alimentos industrializados que devem ser evitados;
- Refrigerantes
- Salgadinhos ou batatas tipo chips
- Biscoitos ou bolachas recheadas
- Embutidos
- Enlatados
- Macarrão instantâneo
- Sucos de caixinha e pacote
- Congelados (empanados, hamburguer, sanduiches entre outros)
- Sorvetes cremosos
Conheça agora algumas consequências do consumo em excesso de alimentos industrializados
- Ganho de peso
- Deficiência de concentração
- Insuficiência de nutrientes
- Obesidade
- Deficiência de aprendizado e memória
- Provoca alterações neurológicas na adolescência
- Desenvolvimento de doenças crônicas como: diabetes, hipertensão
- Alterações articulares
- Alterações comportamentais
No entanto, evite ao máximo o consumo de alimentos industrializados e mantenha um estilo de vida saudável, consumindo alimentos ricos em nutrientes, vitaminas e sais minerais, ou seja, os alimentos naturais. Aumentando também a ingestão de água, seu corpo e seu organismo vão agradecer.