No mês de novembro é realizada a campanha de conscientização e prevenção ao câncer de próstata essa campanha é feita para lembrar ao homem que ainda não realizou seus exames de prevenção durante o ano que chegou o momento de cuidar da sua saúde.

Uma das formas mais importante para a prevenção desta patologia , é uma alimentação saudável , que vem sendo evidenciada em muitos estudos , trazendo o licopeno (presente em alguns alimentos como melancia , tomate , goiaba vermelha entre outros) como sendo uma substância importante na prevenção do câncer de próstata .Isso porque o licopeno possui antioxidantes com diversos benefícios , podendo reduzir o risco em até 40% de desenvolver o câncer de próstata nos homens que consomm pelo menos , cinco vezes na semana esses alimentos.

Mas esses cuidados podem e devem começar muito antes, começando através da mudança de hábitos de vida mais saudáveis. Você sabia que a escolha por uma alimentação equilibrada e saudável pode ser uma boa opção para garantir a saúde e a qualidade de vida por muito mais tempo? É isso mesmo, aderir a essa rotina saudável contribui para a manutenção da saúde e bem estar do homem.

Dicas de alimentação que pode auxiliar na prevenção do câncer de próstata:

• Consumir alimentos ricos em licopeno, selênio e vitamina E
• Adicionar em suas refeições alimentos ricos em fibras
• Enriquecer sua rotina alimentar com alimentos antioxidantes
• Conciliar a alimentação saudável com a prática de exercícios físicos
• Acrescentar uma porção de oleaginosas diariamente
• Evitar os alimentos ricos em gorduras, açúcares e sal.

A boa escolha alimentar trás vários benefícios ao organismo incluindo a absorção de nutrientes essenciais presentes nos alimentos melhorando o funcionamento do sistema imunológico, assim ajudando o corpo a combater várias doenças, inclusive o câncer de próstata. Esses cuidados ajudam na prevenção não só do câncer, mas também de outras doenças que impactam a saúde masculina.

No entanto manter uma alimentação saudável faz bem para o corpo e para a saúde como um todo. Por isso a conscientização é uma etapa importante na prevenção do câncer de próstata. Investindo também em uma alimentação e um estilo de vida saudável, pois é algo fundamental.

#Ficaadica
Além de aderir a novos hábitos de vida saudável e ter uma alimentação equilibrada é essencial realizar os exames periódicos e fazer a consulta de rotina com o urologista.