Você sabia que ter uma boa alimentação ajuda a prevenir doenças?
Sim, isso mesmo, ter uma alimentação equilibrada contribui plenamente para o bem estar, assim, dando uma condição necessária para um estado pleno de sua saúde, tanto físico como mental.
Uma alimentação saudável é de necessidade fundamental, a mesma ajuda em vários fatores que podem contribuir tanto na prevenção, como nos cuidados ou tratamento de doenças.
Vejam alguns fatores que contribuem de forma significativa no aparecimento de doenças:
- Má alimentação;
- Sedentarismo;
- Stress;
- Ansiedade;
- O consumo em excesso de alimentos industrializados, frituras, gorduras, refrigerantes;
- Consumo em excesso de álcool e cigarro entre outros;
Agora vamos ver os fatores que contribuem para prevenção de doenças:
- Consumo diário de frutas, legumes e verduras;
- Alimentos rico em gorduras boas (abacate, azeite, amêndoas entre outros.);
- Carnes magras;
- Respeitar os horários das refeições;
- Evitar o sedentarismo;
- Ter uma alimentação equilibrada;
- Beber água várias vezes ao dia.
Uma prática alimentar saudável ajuda a manter os níveis necessários de nutrientes e energia para o bom funcionamento do organismo, oferecendo um estado de bem estar, saúde física e mental. Evitando doenças e o desequilíbrio do corpo.
Não esqueça, e memorize:
- Manter uma alimentação equilibrada é sinônimo de vida saudável;
- Caso você esteja em tratamento de algum tipo de doença, não deixe de seguir as orientações e recomendações de seu médico ou nutricionista.