Você sabia que ter uma boa alimentação ajuda a prevenir doenças?

Sim, isso mesmo, ter uma alimentação equilibrada contribui plenamente para o bem estar, assim, dando uma condição necessária para um estado pleno de sua saúde, tanto físico como mental.

Uma alimentação saudável é de necessidade fundamental, a mesma ajuda em vários fatores que podem contribuir tanto na prevenção, como nos cuidados ou tratamento de doenças.

Vejam alguns fatores que contribuem de forma significativa no aparecimento de doenças:

• Má alimentação;
• Sedentarismo;
• Stress;
• Ansiedade;
• O consumo em excesso de alimentos industrializados, frituras, gorduras, refrigerantes;
• Consumo em excesso de álcool e cigarro entre outros;

Agora vamos ver os fatores que contribuem para prevenção de doenças:

• Consumo diário de frutas, legumes e verduras;
• Alimentos rico em gorduras boas (abacate, azeite, amêndoas entre outros.);
• Carnes magras;
• Respeitar os horários das refeições;
• Evitar o sedentarismo;
• Ter uma alimentação equilibrada;
• Beber água várias vezes ao dia.

Uma prática alimentar saudável ajuda a manter os níveis necessários de nutrientes e energia para o bom funcionamento do organismo, oferecendo um estado de bem estar, saúde física e mental. Evitando doenças e o desequilíbrio do corpo.

Não esqueça, e memorize:

• Manter uma alimentação equilibrada é sinônimo de vida saudável;
• Caso você esteja em tratamento de algum tipo de doença, não deixe de seguir as orientações e recomendações de seu médico ou nutricionista.