Bebida natural possui substâncias vantajosas para a saúde cardiovascular no longo prazo
Quem não gosta de suco de laranja? Unanimidade entre os pedidos, ele ostenta cada vez mais chancelas positivas da ciência. A mais nova delas: pode ajudar a controlar a pressão arterial.
Foi o que concluiu um estudo brasileiro publicado no periódico científico Molecular Nutrition & Food Research.
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Suco de laranja pode ajudar no controle da pressão arterial, diz novo estudo
Ele revela que o consumo regular da bebida natural e integral influencia a atividade de milhares de genes associados ao controle da inflamação dentro dos vasos sanguíneos — um fenômeno ligado à hipertensão e à obstrução das artérias.
No experimento, adultos que beberam 500 ml de suco por dia durante dois meses apresentaram uma menor ativação desses trechos do DNA que interferem no estado dos vasos. O trunfo parece estar em substâncias como a hesperidina, um flavonoide cítrico conhecido por seus efeitos anti-inflamatórios.
Lembrando que pessoas que precisam perder peso devem priorizar a fruta na íntegra ao suco para obter mais fibras e saciedade.
Além da vitamina C
Confira outras benesses que a fruta e o suco trazem a quem aposta no consumo regular.
Complexo B
A laranja contém as vitaminas B1, B6 e B9, sendo uma fonte auxiliar desses nutrientes essenciais.
Potássio
Mineral associado à saúde cardíaca, ele também é encontrado no fruto. Há cerca de 240 mg por unidade.
Compostos bioativos
São moléculas com ação anti-inflamatória e antioxidante que ajudam a manter em dia nossa imunidade.