Conforme os dados do Ministério da saúde (MS), os homens vão menos ao médico e são menos preocupados e cuidadosos com a alimentação em comparação as mulheres.
Novembro é o mês em que é dedicado a promoção aos cuidados na saúde do homem. Por isso que é muito importante aderir a uma boa alimentação, pois a mesma pode proporcionar diversos benefícios ao organismo, tais como o funcionamento adequado das células, disposição, energia para praticar as tarefas diárias, bom funcionamento do intestino entre outros.
É sempre importante prestar atenção nos hábitos alimentares diários, pois uma rotina alimentar com menos gorduras, ultra processados, menos sal e açúcar, são fundamentais para ter uma vida mais longa e saudável.
Confira algumas dicas de saúde que auxilia o homem a viver mais e melhor:
- Evitar a obesidade
- Incluir em suas refeições diárias as frutas, legumes e verduras
- Consumir uma dieta rica em nutrientes
- Evitar o consumo em excesso de bebidas alcóolicas
- Evitar o consumo de alimentos ricos em gorduras
- Evitar o sedentarismo, habituar-se a prática de exercícios físicos
- Incluir em sua rotina alimentar alimentos integrais
- Procurar obter um estilo de vida mais saudável
No entanto, cultivar uma alimentação saudável é importante não só para a saúde corporal. A mesma também faz diferença em sua saúde no geral, assim proporcionando bem estar e deixando o indivíduo imune a algumas doenças.
#FicaaDica
Consuma sempre em sua rotina alimentar comidas caseiras, pois as mesmas são consideradas uma opção mais saudável.