Tem uma festa para ir ou está há meses tentando entrar naquele vestido de dois anos atrás? Pare de brigar com a balança e emagreça até 8 kg com água gelada com limão. Claro que não basta beber essa combinação, você precisa também cuidar da sua alimentação e praticar atividades físicas. Porém, a água com limão contribui para acelerar os processos de queima de calorias e faxina das toxinas que acumulam gorduras. Tem uma festa para ir ou está há meses tentando entrar naquele vestido de dois anos atrás? Pare de brigar com a balança e emagreça até 8kg com água gelada com limão.
Claro que não basta beber essa combinação, você precisa também cuidar da sua alimentação e praticar atividades físicas. Porém, a água com limão contribui para acelerar os processos de queima de calorias e faxina das toxinas que acumulam gorduras. Então, pronta para começar?
Veja como água gelada com limão ajuda a emagrecer:
Por que a Água Deve ser Gelada? A temperatura da água é um dos fatores mais importantes para que a mistura contribua para eliminação de peso. Quando gelada a água se torna termogênica, isto é, aumenta a temperatura do corpo de maneira que passa a queimar calorias. Beber água gelada é bom para acelerar o metabolismo (capacidade de queimar calorias) do corpo, mas, se torna ainda mais eficaz com a adição de limão. Por que o limão ajuda a emagrecer?
Dentre os benefícios que o limão oferece para as pessoas que desejam emagrecer estão:
ação antioxidante: Contêm agentes que combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce; ação detox: O limão contribui para que o sangue se torne alcalino de maneira que elimina as toxinas que emperram o emagrecimento natural; Ação diurética: Por ser rico em potássio ajuda a eliminar o sódio do organismo produzindo mais urina; Aumenta a saciedade: No limão encontramos a substância pectina que faz a sensação de saciedade durar por mais tempo; Melhora a digestão: Auxilia na quebra de proteínas o que melhora o processo digestivo; Vitamina C: Uma das vitaminas mais importantes para a saúde é também importante para dar firmeza à pele sendo a base da produção de colágeno.
Como incluir a água gelada com limão no seu dia a dia? A mistura é bem fácil de fazer, bastando adicionar o suco de limão ao copo de água gelada. Beba essa mistura todos os dias pela manhã antes do café da manhã ainda em jejum. O período recomendado para manter esse hábito é um mês. Dieta equilibrada: Como já dissemos não adianta beber água gelada com limão se não cuidar da sua alimentação. Sendo assim, tenha por hábito fazer 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia). No seu café da manhã invista em muitas frutas, cereais integrais e se for incluir café prefira adoçante a açúcar e leite desnatado. No almoço e jantar você pode incluir uma proteína leve, como frango ou peixe grelhado, no caso de carne vermelha prefira as mais leves e menos gordurosas. O melhor acompanhamento para essas refeições são saladas e arroz integral. Os lanches da manhã e da tarde podem ser compostos por frutas ou iogurtes naturais. A ceia deve ser algo bem leve como um chá de camomila, por exemplo.
Atividade Física
Além de incluir água gelada com limão no seu dia a dia, lembre-se de realizar atividade física com frequência. Quem tem um estilo de vida sedentário deve começar aos poucos com caminhadas de meia hora, por exemplo. Com o passar do tempo aumente o tempo de atividade para uma hora por dia. Se possível se exercite todos os dias, mas se não conseguir você pode optar por pelo menos 3 vezes por semana.