Vamos entender o que é a reeducação alimentar?…
É um processo ou ato de modificar os hábitos na alimentação, ensinando o indivíduo a comer bem de uma forma saudável. Ela contribui para a prevenção de doenças, emagrecimento, manutenção da saúde entre outros benefícios.
Quando fazemos a reeducação alimentar ,a mesma serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nossa vida diária .Além disso ,ajuda a entender as consequências, tanto no corpo quanto na mente , aproveitando o prazer de se alimentar , ao mesmo tempo trazendo mais saúde em todos os aspectos .A melhor maneira de garantir e desfrutar de uma boa forma e saúde plena ,não é só a partir de dietas ,como muitas pessoas pensam, mas sim ,adotando bons hábitos a partir da reeducação alimentar.
Quais os benefícios da reeducação alimentar?
- Contribui para reduzir o apetite
- Acelera o metabolismo
- Elimina alimentos que causam danos a saúde
- Reduz a ingestão calórica
- Aumenta a energia e disposição
- Ajuda no emagrecimento
- Elimina o efeito sanfona
- Previne doenças indesejadas
- Fortalece o sistema imunológico
- Ajuda a ter uma rotina alimentar
- Contribui para um estilo de vida saudável
No entanto, fazer uma reeducação alimentar não significa necessariamente restringir alimentos, mas organizar melhor a ingestão das porções desses alimentos de forma equilibrada. As mudanças no estilo de vida podem ser difíceis no início, porém quando se transformam em hábitos fica mais fácil. Reeducação alimentar é isso, é a melhor maneira de garantir tanto a saúde quanto a boa forma.
#FicaaDica
Sempre que for fazer uma reeducação alimentar, procure um nutricionista para te orientar, pois a mesma será adaptada as necessidades do paciente.