Vai ficar surpreendido com os benefícios da prática
‘Deitar cedo e levantar cedo dá saúde e faz crescer’? Sim! Acordar cedo pode mesmo valer a pena e a Healthline dá-lhe quatro boas razões:
Mais tempo para você
Se mora com outras pessoas – crianças ou adultos – acordar cedo pode dar-lhe um tempo muito necessário (e desesperadamente desejado) para estar com você mesmo. Seja para tomar o café da manhã com calma, ler o jornal ou apenas para apreciar o silêncio.
Dormir melhor…
Estudos sugerem que as pessoas que acordam cedo tendem a ir para a cama mais cedo e a ter um sono mais longo e de melhor qualidade.
Dormir o suficiente traz muitos benefícios: melhorias no humor, melhor concentração e menor risco de doenças crônicas.
… o que pode significar mais energia
Um sono de qualidade geralmente equivale a mais energia. Vai acorar mais descansado e revigorado para enfrentar o dia.
Pele mais saudável
Noites difíceis podem traduzir-se em linhas finas, rugas, palidez e pálpebras inchadas ou caídas. A privação de sono também pode contribuir para a acne. Uma boa noite de sono ajuda a manter a pele saudável. Durante o sono, as células da pele regeneram, enquanto o aumento do fluxo sanguíneo e do colágeno ajudam a reparar os danos ambientais e de UV.