O consumo de açúcar está associado a produção de serotonina, um importante neurotransmissor relacionado entre outras funções, como a regulação do humor e do sono. No entanto esse carboidrato pode causar danos ao nosso organismo e seu consumo deve ser moderado.
O ideal é que uma pessoa consuma no mínimo 25 gramas e no máximo 50 gramas de açúcar diariamente. Com isso, ao ser consumido em excesso, o açúcar pode causar vários problemas a sua saúde. Diante dos perigos do consumo excessivo de açúcar para o nosso organismo, é de fundamental importância uma avalição rigorosa nas escolhas dos alimentos que você irá consumir, incluindo também os hábitos de vida.
É muito importante que sua alimentação seja variada, com o mínimo possível de alimentos industrializados e mais alimentos in natura.
Conheça os perigos do consumo excessivo de açúcar
- Cárie: podendo provocar dor e muitas vezes a perda dos dentes;
- Obesidade: causada pelo consumo excessivo, assim contribuindo como um fator de risco para o desenvolvimento de doenças crônicas;
- Excesso de peso :causado pelo consumo em excesso de açúcar;
- Sobrecarrega o pâncreas: consumindo o açúcar em excesso pode sobrecarregar o pâncreas, assim, interferindo na produção ideal de insulina, impedindo que os níveis de glicose se mantenham normais no sangue;
- Envelhecimento precoce: desencadeia efeitos tóxicos em nosso organismo, afetando de forma nociva o envelhecimento precoce das células;
- Desenvolvimento de doenças cardiovasculares: o consumo constante de açúcar promove o acúmulo de gordura no corpo, consequentemente diminui o colesterol bom, aumentando os triglicerídeos e a pressão arterial;
- Carência nutricional: uma dieta baseada em açúcar tem um altíssimo valor calórico, e pobre em nutrientes;
- Exaustão: o consumo exagerado contribui para a sensação de cansaço, porque seus grãos são de difícil processamento no nosso organismo;
Sendo assim, é preciso ter cuidado com o excesso de açúcar, pois é um verdadeiro perigo para o nosso organismo, assim consequentemente para nossa saúde em geral.