Veja dicas que podem ajudar na prevenção do câncer de próstata

Novembro Azul é um movimento de conscientização e prevenção direcionado a á saúde masculina. A melhor forma de combater o câncer de próstata, é o exame feito regularmente pois é considerado uma ferramenta essencial nesse processo. Além do exame, a alimentação é considerada mais uma opção importante que se inclui nessa prevenção.

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Novembro Azul: Qual a relação da alimentação com o câncer de próstata?

Ter hábitos de vida saudável contribui na prevenção do câncer de próstata, além do exame, é necessária uma alimentação saudável. Pois uma dieta rica em grãos, frutas, legumes, verduras e cereais integrais, ajuda a diminuir o risco de câncer, e de outras doenças crônicas não – transmissíveis.

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Existem alguns fatores de riscos que servem de alerta para ajudar na prevenção do câncer de próstata, vamos conhecê-los? A idade é um deles, a partir dos 60 já é bom ficar em alerta, o histórico familiar, a obesidade, e a exposição a agentes químicos no ambiente de trabalho, esse fator de risco é responsável por mais ou menos 1% dos casos.

Dicas que podem ajudar na prevenção do câncer de próstata:

• Consuma diariamente alimentos ricos em licopeno, como tomate, melancia, goiaba vermelha entre outros;
• É importante saber que o consumo diário de alimentos ricos em gorduras saturadas, trans e pobre em fibras podem contribuir para o aparecimento da doença;
• Ter uma alimentação saudável diariamente pode ajudar na prevenção e no tratamento do câncer de próstata;
• Consumir em excesso alguns alimentos, tipo carne vermelha e embutidos, quando não acompanhado de um bom consumo diário de frutas, legumes, verduras e grãos integrais, podem estar associados no surgimento de tumores;
• A aveia é considerada um alimento que pode ajudar na prevenção do câncer por ser rica em fibras e tem um efeito antioxidante.

É essencial saber que além da alimentação saudável, os exames periódicos feito anualmente, outros cuidados podem ajudar na prevenção do câncer de próstata, como praticar exercícios físicos regularmente, não ingerir álcool, não fumar e cuidar da saúde mental, todos esses cuidados fazem diferença no diagnóstico.