Assim como há alimentos que previne o câncer de próstata, existem também aqueles alimentos que a prejudica. Porém, é necessário adotar hábitos de vida mais saudáveis para garantir a saúde não só da próstata, mais de todo seu corpo.
Para que você consiga prevenir este tipo de câncer, comece pelas mudanças dos seus hábitos alimentares e práticas cotidianas, prestando bastante atenção em sua dieta. Além de uma boa nutrição ter um estilo de vida saudável ativo é um componente que contribui bastante para beneficiar sua saúde no geral.
É necessário e importante saber que anualmente é feita pesquisas sobre o poder dos alimentos, incluindo principalmente a ingestão dos alimentos integrais e naturais.
- Vamos conhecer alguns alimentos amigos da próstata:
- Peixes (atum, salmão, sardinha…)
- Legumes e verduras (tomate, brócolis, couve-flor, pimentão vermelho …)
- Oleaginosas e sementes (castanha – do – Pará, sementes de abóbora …)
- Condimentos (cúrcuma / açafrão – da – terra …)
- Frutas (melancia, abacate, jabuticaba …)
Portanto, ter uma dieta saudável com baixo teor de gorduras e rica em vitaminas e minerais, é uma das maneiras de prevenir o câncer de próstata. Além disso, é recomendável manter o peso ideal, praticar exercícios físicos, evitar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro, evitar o consumo em excesso de alimentos industrializados e os ricos em açucares.
#FicaaDica
Além de manter uma alimentação saudável, não esqueça de procurar o seu médico.