Algumas atitudes como manter o peso ideal, não fumar, praticar exercícios físicos, evitar o consumo de bebidas alcóolicas, ter uma dieta rica em alimentos naturais e pobre em gorduras, consequentemente haverá uma diminuição dos riscos de algumas doenças, inclusive o câncer de próstata.
De acordo com o (INCA) Instituto Nacional de Câncer, o câncer de próstata é o segundo tipo de câncer que mais atinge os homens no Brasil. O mês do novembro vem sendo conhecido como o mês de conscientização sobre a importância da prevenção do diagnóstico precoce da doença. A alimentação saudável é uma grande aliada na prevenção de várias doenças, pois alguns alimentos podem ajudar a prevenir o tumor, sendo fundamental para a manutenção da saúde não só da “próstata “, mas de todo o corpo.
Conheça alguns alimentos e suas substâncias que favorecem na prevenção do câncer de próstata:
- Tomate, mamão, cenoura (ricos em licopeno e carotenoides)
- Castanha –do-pará (rica em selênio)
- Brócolis, couve-flor, repolho, couve folha (ricos em sulforafano)
- Salmão, azeite, abacate, linhaça (ricos em ômega 3)
- Cúrcuma, açafrão-da-terra (ingrediente ativo é a curcumina)
Portanto, é essencial que juntamente com o consumo ideal diário de frutas, legumes, verduras, carnes magras, leite e seus derivados, cereais integrais e as leguminosas, é importante reduzir o consumo de alimentos gordurosos, embutidos, industrializados, fast food e massas em geral, para ajudar na prevenção da doença.
#FicaaDica
Além da alimentação equilibrada é essencial fazer o exame de próstata com seu médico urologista.