Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Porque além de ofertar nutrientes, a mesma fornece energia, proporciona bem estar geral e auxilia na prevenção de doenças.

Os homens normalmente são mais displicentes quando o assunto é autocuidado. Por este motivo o homem vive em média segundo estudos 7,2 anos a menos que as mulheres. Porém é possível mudar esse quadro colocando em prática hábitos mais saudáveis. Através de uma boa nutrição é possível manter o peso corporal, combater doenças e ter um bom desenvolvimento físico. Esses nutrientes são essenciais pois favorecem a saúde masculina. É importante ressaltar que além da boa alimentação é fundamental a ingestão hídrica para manter o bom funcionamento do organismo. Inclusive o ganho de massa corporal e o equilíbrio hormonal.

Sabendo que o metabolismo masculino é mais acelerado que o feminino, o que significa que eles podem consumir mais calorias que as mulheres, pois o gasto energético é maior. Porém, isso não quer dizer que o homem não precisa seguir e ter uma alimentação equilibrada. Além de favorecer o ganho de peso o consumo em excesso de alimentos ricos em calorias, os ricos em gorduras, sal, açúcar e frituras pode afetar negativamente seu corpo.

Conheça alguns benefícios que a alimentação equilibrada e os hábitos de vida saudáveis podem favorecer a saúde masculina:

• Manutenção da saúde cardiovascular
• Prevenção de doenças crônicas
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Combate a obesidade e o sobrepeso
• Melhora o desempenho físico
• Fornece energia necessária através da alimentação para o seu dia a dia
• Previne várias doenças, inclusive o câncer
• Auxilia para que seu organismo tenha um boa noite de sono.

Portanto, para usufruir de todos esses benefícios é essencial seguir diariamente esses hábitos saudáveis. Incluir esses alimentos diariamente em sua rotina alimentar como os legumes, frutas, verduras, cereais integrais, oleaginosas e a água é uma ótima opção. Sempre evitando os alimentos industrializados, embutidos, enlatados, frituras, os ricos em gorduras, sal e açúcares.

Uma dieta é essencial para uma maior qualidade de vida, e os seus benefícios são múltiplos. Mas cada indivíduo é único e por isso é importante ter um plano nutricional adequado para si. E neste caso é ideal procurar um nutricionista para elaborar sua dieta de acordo com as suas necessidades.

#FicaaDica
Ter consciência de que hábitos de vida mais saudáveis trás vários benefícios a saúde, faz toda diferença.