O mais indicado é buscar o aconselhamento adequado de um profissional da saúde
Em caso de pancada forte, quadro de tendinite ou qualquer outra lesão aguda, é normal escutar a indicação de colocar gelo na região lesionada. Apesar da popularidade do conselho, especialistas indicam que este não é a melhor alternativa, já que atrapalha a cicatrização e a cura. O melhor é não intervir.
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Não se deve usar gelo após lesões, indicam especialistas
De fato, uma bolsa de gelo pode até aliviar temporariamente a dor e reduzir o inchaço. A questão é que o preço cobrado será alto, já que atrasa a recuperação total, como explicam as pesquisadoras da Universidade San Jorge (Espanha), Beatriz Carpallo Porcar e Paula Cordova Alegre Corpo.
“Para que todo o processo de cicatrização [do corpo após uma lesão] ocorra corretamente, a inflamação deve seguir seu curso fisiológico”, reforça a dupla, em artigo na plataforma The Conversation. Nesse ponto, o gelo é um inimigo, já que burla os processos naturais do organismo.
Reação do corpo a uma lesão
Antes de seguir, vale detalhar o que acontece com o corpo após uma lesão. Com o impacto de uma batida, por exemplo, o organismo induz a um cenário de inflamação.
Mesmo que os vasos sanguíneos não tenham se rompido e a região não tenha ficado “roxa”, os vasos da área lesionada se contraem, impedindo a perda de sangue.
Após esse primeiro momento, a permeabilidade desses canais aumenta, permitindo a entrada de substâncias e células imunes com efeitos inflamatórios.
Com esse aumento de volume de fluídos, a área normalmente vai inchar. O inchaço é conhecido como edema e, diferente do que as pessoas normalmente pensam, ele é parte do processo de cura (e não algo nocivo).
No auge do processo inflamatório, as substâncias presentes geram sinais bioquímicos e o tecido começa a cicatrizar. Em paralelo, surgem metabólitos conhecidos como lipoxinas, com alto poder anti-inflamatório. Os neutrófilos (células de defesa) também agem nesse momento de cura.
Evite usar o gelo
Defendida inicialmente em 1978 pelo médico norte-americano Gabe Mirkin, a prática de usar gelo nas lesões busca reduzir a condução nervosa e promover a vasoconstrição local (estreitamento dos vasos sanguíneos). Isso alivia a dor no curto prazo, além de diminuir a inflamação e o edema. Entretanto, a técnica inibe os processos naturais do corpo em cuidar de si mesmo.
“A vasodilatação é necessária para que todas as substâncias essenciais para a cura cheguem no local da lesão. Presumivelmente, o gelo retardará este processo e modificará as vias ideais de cura”, pontuam as pesquisadoras da Espanha.
Ao modificar o curso da inflamação, o gelo dificulta a recuperação. Assim, o tecido pode não se regenerar adequadamente e ficar mais suscetível a novas lesões.
Inclusive, pesquisadores da Universidade de Ulster (Irlanda) publicaram uma revisão sistemática analisando outros 22 estudos sobre o uso do gelo em lesões. Publicada na revista The American Journal of Sports Medicine, a conclusão é que faltam evidências sobre os benefícios do gelo nessas situações. Agora, em caso de lesões graves ou que não se regeneram de forma adequada, o mais indicado é buscar o aconselhamento adequado de um profissional da saúde.
