Quando o assunto é saúde , os homens costumam cuidar um pouco menos que as mulheres .Os mesmos precisam dá uma atenção especial a qualidade nutricional ,sabendo que a alimentação está diretamente relacionada ao bem-estar do organismo .Pois de acordo com Centro de Referência da Saúde do Homem ,60% dos pacientes do sexo masculino , só procuram atendimento médico quando apresentam sintomas que atrapalham sua rotina diária .
Ter e manter uma alimentação equilibrada e mais natural é essencial para a saúde do corpo e da mente , pois ajuda a fortalecer o sistema imune ,consequentemente auxilia no combate de várias doenças. É de suma importância saber que aderir uma boa alimentação pode –se proporcionar diversas vantagens ,tais como, o funcionamento adequado das células e de todo nosso organismo.
Sendo assim, o objetivo é conscientizar a população masculina que ter bons hábitos alimentares saudáveis , excluir o sedentarismo e procurar atendimento médico periodicamente , são fatores que ajudam e previnem positivamente a saúde em geral.
Quais os alimentos que devem ser incluídos na rotina alimentar diária ?
| Tomate | Abacate |
| Aveia | Salmão |
| Sardinha | Linhaça |
| Tomate | Morango |
| Ovo | Laranja |
| Feijão | Brócolis |
| Nozes | Castanha do Pará |
| Castanha de caju | Frango (filé) |
Alimentos que devem ser evitados para manter e prevenir a saúde
| Margarinas | Embutidos |
| Queijos amarelos | Alimentos enlatados |
| Frituras | Alimentos em conservas |
| Gorduras | Alimentos industrializados |
| Refrigerantes | Massas (farinha branca) |
Portanto , cuidar da alimentação , ter um estilo de vida saudável e não esquecer de ingerir bastante água é super importante ,pois é fundamental para a saúde . Assim, conciliar uma boa nutrição a outros fatores como a prática de exercícios ,é um ponto positivo para levar uma vida com mais saúde e disposição.
#FicaaDica – Novembro Azul
Além de obter uma alimentação saudável ,escolha sempre manter um estilo de vida saudável ,acompanhado periodicamente de atendimento médico para manter sua saúde em dia.
