Para garantir o bom funcionamento dos pulmões e do sistema respiratório é necessário cuidar da alimentação, pois é uma das melhores opções para turbinar e manter esse sistema ainda mais saudável.
Alimentos que ajudam a manter a saúde do pulmão
- Alimentos ricos em ômega 3
- Cereais integrais
- Oleaginosas
- Alimentos ricos em cálcio
- Alimentos fontes de vitaminas e minerais
- Alimentos ricos em potássio
- Fontes de vitamina C
- Consumir fontes de proteínas
- Alimentos que contém antioxidantes polifenólicos e cafeína
- As fontes em flavonoides
- Frutas e vegetais de pigmentação escuras
- Fontes de antocianinas
- Fontes de alicina
Alimentos que devem ser evitados
- Sal em excesso
- Embutidos
- Alimentos processados
- Bebidas alcoólicas
- Frituras
- Alimentos condimentados
- Temperos prontos
Portanto, para manter a saúde do seu pulmão e do seu corpo em dia, é fundamental ter uma alimentação equilibrada e saudável, como também, não fumar, habituar-se a pratica de exercícios entre outras recomendações.