Sim…
Pois quando se fala em emagrecer com saúde é preciso ter cuidado.
Quando o objetivo é o emagrecimento, as pessoas pensam logo em fazer aquelas dietas por conta própria sem se preocupar com os riscos que a mesma pode trazer a sua saúde.
Começar uma dieta sem acompanhamento nutricional pode prejudicar o bom funcionamento do seu organismo. Além desse problema, podem surgir outros com o passar do tempo. Para perder peso de forma saudável é importante criar metas de emagrecimento. Como por exemplo: ao invés de investir tempo e esforço em uma dieta restritiva , ou seja , retirando alimentos que não é necessário , dedique-se em uma reeducação alimentar, a mesma trás vários benefícios a saúde , ajuda a emagrecer adequadamente trazendo resultados positivos a longo a prazo.
Para começar essa reeducação alimentar você precisa procurar um nutricionista, pois o mesmo irá te orientar da forma correta . Com isso seu organismo não sofrerá futuramente, ou seja , o mesmo tem menores chances de sofrer com carências nutricionais e outros problemas.
O emagrecimento saudável não depende só da alimentação equilibrada, depende de vários fatores , vamos conhecê-los :
- Tipo da alimentação
- Qualidade do sono
- Prática de atividade física
- Poucas horas de descanso durante o dia
- Investimento na saúde
- Acompanhamento anual ao médico
- Exames laboratoriais em dia entre outros.
O processo de perda de gordura corporal tende a ser mais longo, e a manutenção do novo peso depende da adoção de um estilo de vida mais saudável para toda vida.
Normalmente as pessoas devem se perguntar : Se as dietas restritivas fazem perder peso , por qual motivo não devemos segui-las ?Porque as mesmas trazem vários danos , riscos e perigos a saúde.
Vamos conhecer esses riscos:
- Dores de cabeça
- Anemia
- Tonturas
- Indisposição
- Cansaço
- Fraqueza
- Unhas fracas
- Queda de cabelo
- Carências nutricionais
Sabe por que isso acontece? Pela falta de nutrientes e calorias menor do que o necessário para o organismo.
No entanto, é preciso saber que quando deixamos de fornecer combustível suficiente para o nosso corpo, ou seja, quando não oferecemos uma dieta balanceada com a quantidade de nutrientes necessários, ela vai prejudicar o funcionamento adequado das funções vitais. É por estes e outros motivos que é essencial saber como organizar sua rotina alimentar, para que a mesma proporcione saúde e bem estar a longo prazo.
#FicaaDica
Priorize sempre uma dieta balanceada para o bom funcionamento do seu organismo e para manter sua saúde em dia.