Sim…

Pois quando se fala em emagrecer com saúde é preciso ter cuidado.

Quando o objetivo é o emagrecimento, as pessoas pensam logo em fazer aquelas dietas por conta própria sem se preocupar com os riscos que a mesma pode trazer a sua saúde.

Começar uma dieta sem acompanhamento nutricional pode prejudicar o bom funcionamento do seu organismo. Além desse problema, podem surgir outros com o passar do tempo. Para perder peso de forma saudável é importante criar metas de emagrecimento. Como por exemplo: ao invés de investir tempo e esforço em uma dieta restritiva , ou seja , retirando alimentos que não é necessário , dedique-se em uma reeducação alimentar, a mesma trás vários benefícios a saúde , ajuda a emagrecer adequadamente trazendo resultados positivos a longo a prazo.

Para começar essa reeducação alimentar você precisa procurar um nutricionista, pois o mesmo irá te orientar da forma correta . Com isso seu organismo não sofrerá futuramente, ou seja , o mesmo tem menores chances  de sofrer com carências nutricionais e outros problemas.

O emagrecimento saudável não depende só da alimentação equilibrada,  depende de vários fatores , vamos conhecê-los :

• Tipo da alimentação
• Qualidade do sono
• Prática de atividade física
• Poucas horas de descanso durante o dia
• Investimento na saúde
• Acompanhamento anual ao médico
• Exames laboratoriais em dia entre outros.

O processo de perda de gordura corporal tende a ser mais longo, e a manutenção do novo peso depende da adoção de um estilo de vida mais saudável para toda vida.

Normalmente as pessoas devem se perguntar : Se as dietas restritivas fazem perder peso , por qual motivo não devemos segui-las ?Porque as mesmas trazem vários danos , riscos e perigos a saúde.

Vamos conhecer esses riscos:

• Dores de cabeça
• Anemia
• Tonturas
• Indisposição
• Cansaço
• Fraqueza
• Unhas fracas
• Queda de cabelo
• Carências nutricionais

Sabe por que isso acontece? Pela falta de nutrientes e calorias menor do que o necessário para o organismo.

No entanto, é preciso saber que quando deixamos de fornecer combustível suficiente para o nosso corpo, ou seja, quando não oferecemos uma dieta balanceada com a quantidade de nutrientes necessários, ela vai prejudicar o funcionamento adequado das funções vitais. É por estes e outros motivos que é essencial saber como organizar sua rotina alimentar, para que a mesma proporcione saúde e bem estar a longo prazo.

#FicaaDica

Priorize sempre uma dieta balanceada para o bom funcionamento do seu organismo e para manter sua saúde em dia.