Você sabia que a água é um componente essencial em todos os tecidos do corpo humano? Sim, é isso mesmo. O corpo de um adulto é composto por 60% de água, pois manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.
De acordo com o Ministério da Saúde, uma certa quantidade de água traz vários benefícios, o valor do consumo vai variar de uma pessoa para outra, mas é recomendável consumir no mínimo dois litros de água diariamente. Essa substância é o principal componente das nossas células, mas também, pode ser encontrada fora dessas estruturas. Entre as células que possuem a maior quantidade de água, se destacam as localizadas nos músculos.
A bebida é considerada um poderoso solvente e está presente em todas as reações do nosso corpo. A água atua em praticamente todos os processos fisiológicos. Na digestão, por exemplo, ela faz parte de importantes substâncias, como o suco gástrico.
Saiba agora os benefícios que água traz para o nosso organismo
- Regula a temperatura corporal
- Previne o aparecimento de pedras nos rins
- Auxilia na desintoxicação do corpo
- Facilita a digestão de refeições
- Deixa a pele mais bonita e hidratada
- Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento.
- Melhora a circulação sanguínea
- Transporta nutrientes, oxigênio e sais minerais para as células.
No entanto, prestem atenção nos sintomas que seu organismo envia quando está ficando sem água, são eles: boca seca, lábios rachados e a urina escura. É muito importante saber também que a água quando ingerida com frequência pode evitar diversas doenças como as renais, a obesidade, a desidratação da pele entre outras.
Diante da importância da água para a manutenção da vida, é fundamental a ingestão da mesma para manter seu organismo saudável.
#FicaaDica
Não esqueça de se manter hidratado, especialmente em dias secos, quentes e depois de atividades físicas.