Se tem, constantemente, dificuldade em acordar de manhã, é porque provavelmente não está dormindo o suficiente e precisa alterar a sua rotina.

Ter problemas em acordar é apenas um sinal de que precisa de mais horas de sono. Aqui estão outros:

• boceja de forma excessiva
• irritabilidade
• falta de motivação
• fadiga
• sonolência diurna excessiva
• confusão mental
• aumento do apetite

As causas podem ser muitas, mas considere fazer algumas mudanças, tais como: calendarizar as idas para a cama, não beber café durante a tarde, evitar telas à noite, comer de forma mais saudável, ir regularmente ao ginásio, entre outras.