A alimentação saudável é parte fundamental na saúde feminina. Mas para isso é importante entender que o comer de forma saudável não significa fazer dietas restritas.
Para entender o que é uma nutrição adequada é preciso antes entender em qual momento ou fase a mulher se encontra e como está sua saúde. Isso porque em cada fase da mulher ela precisa esta mais atenta ao consumo de determinados alimentos.
A alimentação influência na saúde da mulher de várias maneiras. Porque, uma nutrição adequada e direcionada para cada estado particular da mulher pode amenizar sintomas de algumas doenças e aumentar sua qualidade de vida. Ter uma alimentação que garanta nutrientes essenciais em todas as fases da vida da mulher pode favorecer ainda mais a sua saúde.
Dicas importantes de como a alimentação pode auxiliar na melhoria da qualidade de vida e bem estar da mulher:
- Evite alimentos refinados e ricos em açucares e sal
- Aumente o consumo e fibras
- Invista em alimentos com efeitos antioxidantes
- Evite os alimentos industrializados e os processados
- Prefira as carnes grelhadas
- Dê preferência aos legumes cozidos a vapor
- Consuma as gorduras boas
- Evite alimentos fabricados com farinha branca
Portanto mulheres, ter uma alimentação saudável e balanceada, sendo ela rica em vários nutrientes é essencial para que seu organismo continue funcionando adequadamente e mantenha sua saúde em dia.
#FicaaDica
Desembale menos e descasque mais!