Para ajudar a prevenir as doenças renais, é preciso adotar medidas simples, começando pela alimentação, mantendo a mesma equilibrada e saudável, trocando os alimentos que prejudicam o funcionamento dos rins por outros que ajudem a limpá-los.

Estimular os cuidados com a saúde dos rins é apostar em uma alimentação natural , pois a prevenção de doenças renais pode estar mais perto do que você imagina , ou seja , no seu prato , mais precisamente .Além da alimentação saudável , a ingestão de líquidos, em especial a água  , ajuda os rins a trabalharem melhor  .Existe uma forma simples de saber se você estar ingerindo uma quantidade ideal de líquidos , observando sua urina , se a mesma estiver escura , é sinal de que o indivíduo precisa aumentar o consumo de água .

Vamos conhecer alguns alimentos que sobrecarregam os rins e os que ajudam os rins a trabalharem melhor:

 Alimentos que sobrecarregam os rins: Alimentos processados – carnes processadas como, salsichas, linguiças, presunto, além dos sucos em pó e biscoitos recheados. Sódio: evite o consumo em excesso de sal;

Açúcar: ele está presente em quase tudo, principalmente nos alimentos industrializados. O ideal é evitar o consumo em excesso desses alimentos.

Alimentos que ajudam a preservar os rins: estãoinclusos, os   alimentos naturais como, verduras, legumes, grãos integrais, carne, peixe, frango, ovos entre outros.

Segue algumas dicas para manter os rins saudáveis:

• Diminua o consumo em excesso de sal e açúcar diariamente
• Beba bastante água
• Mantenha uma alimentação saudável, rica em alimentos naturais e pobre em alimentos industrializados
• Pratique exercícios físicos regularmente, pois é essencial
• Mantenha o peso
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro
• Cuidado na hora de tomar medicamentos, sempre procure um profissional para te orientar.

A alimentação é peça chave para a manutenção da vida, bem como do bem-estar de qualquer indivíduo, afinal, alguns alimentos podem tanto gerar benefícios quanto malefícios. Por isso é ideal consumir uma alimentação equilibrada rica em nutrientes, incluindo sempre aqueles alimentos que ajudam a preservar a função renal.

Pois os rins como função principal é filtrar o sangue para eliminar, por meio da urina, substâncias que quando em excesso no organismo se tornam nocivas, como a ureia e os ácidos orgânicos. Para manter a função renal funcionando adequadamente, além de ter uma alimentação ideal, é necessário e importante estar sempre bem hidratado.

#FicaaDica

Mantenha sempre uma alimentação adequada e não esquecendo de hidratar-se diariamente.