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Orcilene Maria

Como começar a semana com uma rotina alimentar saudável?

COMPARTILHE Whatsapp Facebook Twitter Data: 02/12/2021
Fonte de Imagem: Reprodução Google

Começar a semana com uma alimentação equilibrada desde o café da manhã até o jantar parece algo difícil de conseguir não é verdade? principalmente para quem passa a maior parte do dia fora de casa. Por este e outros motivos, as pessoas recorrem para os alimentos mais fáceis de consumir, ou seja, os alimentos prontos.

Recorrer a esses alimentos de fácil consumo, para muitas pessoas parece ser a melhor opção para a sua rotina alimentar do que dedicar-se algumas horas para preparar uma refeição mais saudável. Essa praticidade que a indústria oferece, normalmente não oferta a quantidade ideal de nutrientes que seu organismo precisa para funcionar adequadamente, com isso influencia negativamente em sua saúde no geral.

Manter uma rotina alimentar saudável é fundamental para sustentar e ter sua saúde em dia, tanto seja a física como a mental, além de ser essencial para que o organismo funcione de forma equilibrada e correta. É através de uma dieta equilibrada e balanceada que adquirimos energia necessária para assegurar nosso bem-estar, garantindo também uma melhor qualidade de vida a curto, médio e longo prazo.

Siga essas dicas que podem te ajudar a manter uma rotina alimentar balanceada

  • Consulte um Nutricionista
  • Faça uma lista de compras
  • Prefira os alimentos in natura
  • Planeje suas refeições semanais
  • Aproveite o momento da refeição
  • Diversifique o cardápio
  • Atente-se para a conservação dos alimentos

Sabemos que não é fácil e rápido adquirir novos hábitos, ainda mais quando se exige disciplina, organização, persistência e principalmente força de vontade.

Contudo, manter uma rotina alimentar organizada fora de casa, pode ser algo benéfico, principalmente se você busca seu bem-estar e manter sua saúde em dia.

#FicaDica  

Consumir os alimentos certos e de maneira adequada é um pré-requisito para manter sua saúde em dia.