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Beber água com limão tem várias vantagens! Veja algumas

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Hoje em dia, são muitas as rotinas diárias que incluem um copo de água com limão, mas tem realmente benefícios? Sim e, recentemente, especialistas e médicos enumeraram alguns na revista Prevention.

“Os limões têm grande quantidade de vitamina C”, explica Melissa Ann Prest, especialista em nutrição. Por isso, ao beber água com limão, é capaz de fornecer “cerca de 13% da recomendação diária de vitamina C”. Também contém quantidades significativas de potássio, tiamina, vitamina B6 e folato, acrescenta. 

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Além disto, é, claro, uma ótima forma de garantir que está hidratado. Aliás, a especialista recomenda que acrescente também “limões, hortelã e pepino ou frutos vermelhos para realçar o sabor da água e estimular hábitos positivos de consumo”. 

Sete vantagens de beber água com limão: 

Não tem muitas desvantagens. É, no entanto, importante saber que “a acidez dos limões pode causar azia, refluxo, aftas ou úlceras na boca”, Keri Gans, uma dietista e autora do artigo. Quando é ingerida em quantidades elevadas também aumenta o risco de cáries ou erosão do esmalte. 

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