O essencial para que você mantenha o bom funcionamento do seu organismo e mantenha sua imunidade estável, é recomendável manter hábitos de vida saudáveis e uma dieta balanceada rica em nutrientes.
Quando você consome alimentos de diversas variedades , como frutas , legumes e verduras , ou seja , os alimentos naturais , seu corpo ganha outras substâncias , que ajudam a proteger seu organismo .Uma boa alimentação pode ajudar na prevenção de muitas doenças .Pois a mesma ajuda no fortalecimento do nosso sistema imunológico , que funciona como barreira por milhões de células , essas células são anticorpos , responsáveis por detectar e destruir as ameaças causadas por invasores, como vírus , bactérias e agentes químicos .Quando o indivíduo não consome diariamente quantidades de nutrientes recomendável para suprir as necessidades do seu corpo , é bem provável que o organismo fique vulnerável a uma série de doenças .
Por isso é ideal e essencial adequar-se a uma alimentação equilibrada, dando prioridade aos alimentos naturais, evitando o consumo diário de alimentos industrializados.
Vamos conhecer algumas trocas saudáveis que pode fazer a diferença para aumentar e manter sua imunidade em dia;
- Substituir alimentos feito com farinha branca por integrais;
- Frituras por grelhados e assados ao forno;
- Temperos prontos por temperos caseiros e ervas naturais;
- Achocolatado por cacau em pó;
- Refrigerantes por sucos naturais de frutas;
- Queijos amarelos por queijos brancos;
- Doces e guloseimas por frutas frescas;
- Biscoitos recheados por biscoitos (frescas; cracker…);
- Sanduiches (hamburguer) por sanduiches naturais;
- Pipoca de micro-ondas por pipoca de milho;
- Carnes gordurosas por carnes magras.
Portanto, quando optamos por alimentos mais naturais, mais nutrientes acrescentamos ao nosso dia a dia, e assim garantimos que nosso organismo funcione de forma saudável e eficaz. Por esse e outros motivos, fazer algumas trocas alimentares, mesmo que sejam simples, pode fazer toda diferença na saúde do seu corpo. Pois são atitudes como essas que contribuem para uma vida mais saudável, assim ajudando a manter sua imunidade em dia.
#FicaaDica
Optem sempre por alimentos naturais, pois os mesmos são ricos em nutrientes essenciais para nosso organismo.