A anemia é uma condição a qual o conteúdo da hemoglobina no sangue está abaixo do normal. Essa proteína do sangue tem a função de transportar oxigênio do pulmão para as células do nosso organismo. Sabendo que, a anemia pode ser tratada através de ajustes na alimentação, reposição de ferro e com medicamentos.
Consumir alguns alimentos específicos, os ricos em ferro e vitamina C, podem ajudar a combater a anemia através da alimentação. Pois a vitamina C também contribui para uma melhor absorção do ferro no organismo.
No entanto, incluir alguns alimentos na sua dieta pode garantir a quantidade de ferro necessária para seu corpo. Assim contribuído para que seu organismo possa evitar carência. Com isso, é muito importante antes de fazer o tratamento, saber qual tipo de anemia você tem.
Veja alguns sintomas inespecíficos, ou seja, que necessita de exames laboratoriais (sangue) para ser confirmado o diagnóstico. No entanto, os principais sinais físicos, são:
- Olhos amarelados
- Falta de ar
- Tontura
- Dor de cabeça
- Fadiga generalizada
- Falta de apetite
- Palidez de pele e mucosa (parte interna do olho, gengivas)
- Indisposição para trabalhar
- Dificuldade de aprendizagem nas crianças
- Dor no peito
Conheça alguns alimentos mais indicados para ajudar a combater a anemia
- Frutas ricas em vitamina C (as mesmas ajudam a absorver melhor ferro)
- Carnes vermelhas
- Legumes e verduras verdes – escuros
- Pão integral e pão de cevada
- Beterraba
- Feijão preto
- Castanhas
- Frutas secas
No entanto, o consumo adequado desses alimentos, ajudam a combater a anemia, mais para ter sucesso no tratamento, é de fundamental importância manter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável, pois é a melhor forma de cuidar da sua saúde e de melhorar sua qualidade de vida. Assim evitando que seu organismo possa sentir carência de vitaminas e minerais futuramente.