Perca até 8kg bebendo água gelada com limão com essa dica maravilhosa. Alem disso, tem uma festa para ir ou está há meses tentando entrar naquele vestido de dois anos atrás? Pare de brigar com a balança e emagreça até 8 kg com água gelada com limão.

Claro que não basta beber essa combinação, você precisa também cuidar da sua alimentação e praticar atividades físicas. Porém, a água com limão contribui para acelerar os processos de queima de calorias e faxina das toxinas que acumulam gorduras.

Entendendo como água gelada com limão ajuda a emagrecer:

Por que a água deve ser gelada? A temperatura da água é um dos fatores mais importantes para que a mistura contribua para eliminação de peso. Quando gelada a água se torna termogênica, isto é, aumenta a temperatura do corpo de maneira que passa a queimar calorias.

Beber água gelada é bom para acelerar o metabolismo (capacidade de queimar calorias) do corpo, mas, se torna ainda mais eficaz com a adição de limão.

Dentre os benefícios que o limão oferece para as pessoas que desejam emagrecer estão:

Ação Antioxidante: Contêm agentes que combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce; Ação Detox: O limão contribui para que o sangue se torne alcalino de maneira que elimina as toxinas que emperram o emagrecimento natural; Ação Diurética: Por ser rico em potássio ajuda a eliminar o sódio do organismo produzindo mais urina; Aumenta a Saciedade: No limão encontramos a substância pectina que faz a sensação de saciedade durar por mais tempo; Melhora a Digestão: Auxilia na quebra de proteínas o que melhora o processo digestivo; Vitamina C: Uma das vitaminas mais importantes para a saúde é também importante para dar firmeza à pele sendo a base da produção de colágeno.

Como incluir a água gelada com limão no seu dia a dia?

A mistura é bem fácil de fazer, bastando adicionar o suco de limão ao copo de água gelada. Beba essa mistura todos os dias pela manhã antes do café da manhã ainda em jejum. O período recomendado para manter esse hábito é um mês.

Dieta Equilibrada: Como já dissemos não adianta beber água gelada com limão se não cuidar da sua alimentação. Sendo assim, tenha por hábito fazer 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, janta e ceia).

No seu café da manhã invista em muitas frutas, cereais integrais e se for incluir café prefira adoçante a açúcar e leite desnatado.

No almoço e jantar você pode incluir uma proteína leve, como frango ou peixe grelhado, no caso de carne vermelha prefira as mais leves e menos gordurosas.

O melhor acompanhamento para essas refeições são saladas e arroz integral. Os lanches da manhã e da tarde podem ser compostos por frutas ou iogurtes naturais. A ceia deve ser algo bem leve como um chá de camomila, por exemplo.

Atividade Física:

Além de incluir água gelada com limão no seu dia a dia, lembre-se de realizar atividade física com frequência. Quem tem um estilo de vida sedentário deve começar aos poucos com caminhadas de meia hora, por exemplo. Com o passar do tempo aumente o tempo de atividade para uma hora por dia. Se possível se exercite todos os dias, mas se não conseguir você pode optar por pelo menos 3 vezes por semana.