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Orcilene Maria

Dicas de alimentação que contribui a saúde da mulher

COMPARTILHE Whatsapp Facebook Twitter Data: 20/10/2022
Fonte de Imagem:Reprodução Google

A alimentação saudável é parte fundamental na saúde feminina. Mas para isso é importante entender que o comer de forma saudável não significa fazer dietas restritas.

Para entender o que é uma nutrição adequada é preciso antes entender em qual momento ou fase a mulher se encontra e como está sua saúde. Isso porque em cada fase da mulher ela precisa esta mais atenta ao consumo de determinados alimentos.

A alimentação influência na saúde da mulher de várias maneiras. Porque, uma nutrição adequada e direcionada para cada estado particular da mulher pode amenizar sintomas de algumas doenças e aumentar sua qualidade de vida. Ter uma alimentação que garanta nutrientes essenciais em todas as fases da vida da mulher pode favorecer ainda mais a sua saúde.

Dicas importantes de como a alimentação pode auxiliar na melhoria da qualidade de vida e bem estar da mulher:

  • Evite alimentos refinados e ricos em açucares e sal
  • Aumente o consumo e fibras
  • Invista em alimentos com efeitos antioxidantes
  • Evite os alimentos industrializados e os processados
  • Prefira as carnes grelhadas
  • Dê preferência aos legumes cozidos a vapor
  • Consuma as gorduras boas
  • Evite alimentos fabricados com farinha branca

Portanto mulheres, ter uma alimentação saudável e balanceada, sendo ela rica em vários nutrientes é essencial para que seu organismo continue funcionando adequadamente e mantenha sua saúde em dia.

#FicaaDica
Desembale menos e descasque mais!