Lidar com o peso é também lidar com uma série de pressões e exigências sociais. Tem pessoas que se importam menos com essas pressões, enquanto outras acabam se afetando muito por elas. De forma geral, no entanto, o que importa é que cada um esteja em paz com a própria aparência, não é?
O problema é que, muitas vezes, quando as pessoas lutam contra o sobrepeso acabam descobrindo dificuldades com as quais não esperavam contar. Muita gente acha que perder peso é apenas uma questão de força de vontade, mas isso esta muito longe da verdade. Existem pessoas que, mesmo fazendo tudo “certo”, simplesmente não conseguem perder peso.
Nesses casos, o indicado é procurar seu médico e averiguar com maior profundidade quais podem ser os motivos por trás da dificuldade em perder peso – sabendo que podem ser muitas, embora nem todas tão conhecidas. Veja nesta lista alguns dos problemas que costumam passar despercebidos.
1. Microbioma
Você deve saber que o corpo humano é composto por células, certo? Mas você sabe que 57% dessas células são, na verdade, micro-organismos? Células humanas representar 43% do total, mas ocupam mais espaços por serem maiores e mais volumosas. Mas o que isso significa na prática?
O corpo humano possui bactérias, fungos e vírus que funcionam de forma bem orquestrada na produção da resistência e na imunidade do corpo. Mas é o sistema digestivo que mais nos interessa nesse sentido. Quanto maior for a diversidade de microrganismo em seu sistema digestivo, melhor para você. É claro que estamos falando dos micro-organimos saudáveis e bons para o corpo.
2. Genes
Por mais que nem sempre se leve em consideração, os genes tem papel muito relevante nessa equação. Para muitas pessoas, como dito anteriormente, perder peso é um desafio realmente grande. Isso porque mesmo fazendo dieta, exercício físico e seguindo a cartilha, essas pessoas não conseguem perder peso e manter um peso adequado, sem sobrepeso.
Para se ter ideia do quão relevante pode ser esse aspecto, basta se ter em mente que existem em torno de 100 genes no corpo humano que influenciam o peso diretamente. Não há muito que se possa fazer quanto a eles, mas saber onde esta o problema pode ajudar a lidar melhor com ele.
3. Rotina
Se você já leu por aí que a noite não é o melhor horário para comer em excesso, já deve saber sobre isso. Em alguns culturas, por exemplo, as pessoas costumam tomar café da manha reforçado, almoçar bem e, na janta, fazer apenas um lanche leve. Mas por que isso é realmente melhor?
Não se trata apenas de que a noite o corpo esta “em repouso”, mas por causa do horario circadiano, o famoso relógio biológico. A noite, o corpo humano repousa e passa a ter dificuldade para digerir calorias e açúcares.
4. Os olhos
Os olhos não são apenas uma janela para a alma, como muitos dizem, mas uma porta de entrada no corpo. Isso porque aquilo que você vê acaba chamando muito mais a atenção do que aquilo que você não vê. O ideal é sempre ter a vista alimentos saudáveis, para não ceder as tentações do dia-a-dia.
Se você caminha de volta do trabalho, por exemplo, e passa em frente a uma lanchonete cheia de lanches na vitrine, o que vai acontecer? A tendência é que a fome se associe ao interesse que nasceu visualmente. Nesses casos, é preciso se programar e apenas tentar se esforçar para sempre fazer escolhas mais conscientes.
5. Questões hormonais
Pode parecer bobagem, mas se você tem sentido dificuldade em perder peso, é sempre interessante consultar um médico para avaliar seus níveis hormonais. Esse pequeno detalhe do corpo humano pode determinar muitas coisas, então é sempre bom estar atento.